- Wasserkurse AquaVITAL im Hallenbad Wirges

Achtung: Diverse Kurse werden von Ihrer Krankenkasse bezuschusst. Achten Sie auf das Euro-Symbol: Bei Fragen bezüglich dieses Themas berät Sie gerne: Das SPORTOP-Team!

AOK-Kurse AquaROBIC
Exklusiv für AOK-Mitglieder. Kostenübernahme und Anmeldung durch Ihre AOK (Kundenbetreuungstelefon). Weitere AOK-Angebote unter "Sonstige Kurse für Erwachsene".
Kurse: Mittwochs meist 19:00 oder 20:00 Uhr
AquaMOBIL / AquaSENIOR - Flachwasser 1,25m tief
Für Senioren, zur REHA, nach OP. Für alle, die es ruhiger brauchen jeden Alters. Ideal bei Beschwerden, Übergewicht, Arthrosen, Gang- u. Gleichgewichtsproblemen, nach Hüft-Knie-OP (z.B. TEP), neurolog. Krankheitsbilder,  Rücken - Bandscheiben - Probleme u.a.
Kurse: Mittwoch (18:00 Uhr bei Bedarf auch 19:00 Uhr) / Samstag auf Anfrage
AquaFITNESS (gemischt) - Tiefwasser 3,50m tief
Dieser Kurs ich auch für Nichtschwimmer geeignet, da mit einem Auftriebgurt gearbeitet wird. Die fetzige Mischung von AquaJOGGING, AquaWALKING, AquaAEROBIC mit vielen Geräten zu trendigen Discorhythmen. Das beste Figurtraining überhaupt (bis zu 100% Fettverbrennung!), Bauch-Beine-Po-Training mit „integrierter Massagewirkung“ - Stressabbau u. Riesenportion FUN!
Kurse: Mittwoch (18:00, 19:00 und 20:00 Uhr) / Samstag auf Anfrage
K.E.KO-Kinder-Wasserkurse
Diese Kurse sind in Wassergewöhnkurse für Kleinkinder, Anfängerschwimmer ab 5 Jahren und Förderkurse unterteilt. Im unserem Folgekurs AquaKOMBI/AquaFITNESS vermitteln wir neue Schwimmtechniken (Tauchen und Springen), größere Schwimmsicherheit und Ausdauer für längere Strecken. Diese technischen Inhalte werden durch Musik-Fitnesseinlagen und Gratis-Abzeichen-Abnahme (Bronze, Silber und Gold) erweitert. Alle Kurse gehen über 10x60 Minuten.
Kurse: Samstag (10:00, 11:00, 12:00 und 13:00 Uhr)
Anfängerschwimmkurs für Erwachsene  
Es ist nie zu spät! Auch 70jährige können noch mit unserer Hilfe Ängste abbauen, Schwimmen lernen und Spaß im Wasser genießen. Die Kurse gehen über 10x60 Minuten.
Kurse: Samstag auf Anfrage
AquaSPORT
Die ideale Trainingsbereicherung und -ergänzung für Sportvereine. Vorbereitung der Neusaison, Leistungs- und Konditionsoptimierung: Warm Up, Spezialstretching, Schultergürtelkraft, Stabilisation und Kräftigung Schulter-Arm-Gelenke, Rumpf (Rücken/Bauch und Wirbelsäule) Beingelenksstabilisation. Nachbereitung der Letztsaison (Entmüdung, Lockerung, Entschlackung, Verletzung auskurieren). Die Kurse gehen über 10x60 Minuten.
Kurse: Mittwochs oder Samstags auf Anfrage
AquaBELLA
Endlich mal schweben – dank gelenk schonendem Wasserauftrieb auch für etwas Beleibtere und auch Schwangere kein Problem! Wasser garantiert außer voller Beweglichkeit auch eine bis zu 100% gesteigerte Fettverbrennung – wegen zusätzlich benötigter „Heizenergie“. Und: Beckenbodenentlastung, ideale Lymphdrainage bzw. Venengymnastik durch Wasser–Druckmassage. Die Kurse gehen über 10x60 Minuten.
Kurse: Mittwochs oder Samstags auf Anfrage
AquaPower
Fitness-Total für schon fittere, aktivere ggf. als Fortgeschrittenen- Programm für bereits Aqua-Fitness-Erfahrene, Intensität höher angesetzt: Hier kocht das Wasser! Aber keine Angst: Das Intensitätsniveau, wird natürlich an die jeweiligen Kursteilnehmer angepasst. Die Kurse gehen über 10x60 Minuten.
Kurse: Mittwochs oder Samstags auf Anfrage 
 

Nordic Fitness/Nordic Walking

Anfängerkurse
Dieser Kurs eignet sich ideal zur Fettverbrennung und dass ganze in Verbindung mit einem tollen Naturerlebnis! Hierbei wird die Ausdauer trainiert und Stess abgebaut. Enthalten Sind hier viele Fitness- und Gymnastikeinlagen. Die Kurse gehen über 10x90 Minuten.
Kurse: Wochentags (19:00 Uhr) / Samstags (10:00 Uhr) - Änderungen vorbehalten
Aufbaukurse für Fortgeschrittene
Hier werden Techniken des Grundkurses wiederholt, vertieft, automatisiert, Gewicht auf Rythmisierung und Ökonomisierung gelegt, neue Techniken vermittelt und Intensität sowie Stecken gesteigert.
Kurse: Termine wechseln / bitte anfragen 
 

K.E.KO-Kinderkurse - "Das physisch und psychisch starke Kind"

Kinder-Rückenschule - "Ein Kinderspiel"
Nach informativem Elternabend und Diagnostischer Austestung der Kinder vermitteln wir spielerisch und Kindgerecht in verschiedenen Altersgruppen motorische Inhalte wie rückenkorrektes Alltagsverhalten (in Schule, bei Hausaufgaben, in Freizeit), Muskeldehnung und -entspannung, Kräftigungsübungen, Haltungsverbesserung. Durch Bewegungsmotivation,mehr Körperbewusstmachung und Wahrnehmungsförderung werden Grundlagen für das ganze Leben gelegt. Die Kurse gehen über 10x90 Minuten.
Kurse: an mehrern Wochentagen nach Bedarf ca. 16:00 bzw. 17:00 Uhr
Kinder-Entwicklungsförderungskurse Teils Kassengefördert
Aufbauend auf dem Basiskurs werden im Elterninfotreff zunächst ergonomische Kenntnisse bezüglich des Kinderarbeitsplatzes (Stuhl, Schreibtisch, PC-Platz etc.) und des Schulranzens vermittelt. Des weiteren wird spielerisch in Altergruppen die motorische, geistige und soziale Entwicklung, die Konzentrationsfähigkeit, Stress- und Agressionsabbau und die wichtige Entwicklung der sog. "Personellen Identität" gefördert. Für bessere Chancen in der Zukunft! Die Kurse gehen über 10x90 Minuten.
Kurse: an mehrern Wochentagen nach Bedarf ca. 16:00, 17:00 und 18:00 Uhr
K.E.KO-Kinder-Wasserkurse Teils Kassengefördert
Diese Kurse sind in Wassergewöhnkurse für Kleinkinder, Anfängerschwimmer ab 5 Jahren und Förderkurse unterteilt. Im unserem Folgekurs AquaKOMBI/AquaFITNESS vermitteln wir neue Schwimmtechniken (Tauchen und Springen), größere Schwimmsicherheit und Ausdauer für längere Strecken. Diese technischen Inhalte werden durch Musik-Fitnesseinlagen und Gratis-Abzeichen-Abnahme (Bronze, Silber und Gold) erweitert. Alle Kurse gehen über 10x60 Minuten.
Kurse: Samstag auf Anfrage 
 

Weitere -Kurse für Erwachsene

AOK-Exklusiv - Anmeldung und Kostenübernahme über Ihre AOK

1) AquaROBIC
2) Orth. Rückenschule
3) PowerFit (Gerätetraining)
4) RückenFit
5) Nordic Walking

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Orthopädische Rückenschule für Erwachsene
Wir vermitteln Kenntnisse über Anatomie und Funktionen der Wirbelsäule und Muskeln. Sie lernen richtiges, also rückengerechtes Alltagsverhalten (zu Hause, im Beruf etc.) und Heimprogramme für Muskeldehnung und Kräftigung. Die Kurse gehen über 6x90 Minuten.
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Gerätegestützte Wirbelsäulengymnastik
Im Sinne der Rückenschulung werden deren theorethische und praktische Kenntnisse vertieft, automatisiert und für Beruf, Haus, Garten und Freizeit jederzeit abrufbar gemacht. Sie trainieren an 22 Muskel-Trainingsgeräten die Kraft der Haltemuskulatur und Bewegungskoordination und fördern Ihre Beweglichkeit durch mobilisierende und dehnende Ergänzungsübungen.
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Therapiesport in der Gruppe
Sie möchten Ihren Therapieefolg steigern bzw. nach Therapiebehandlungen Ihren Gesundheitserfolg erhalten oder steigern - und zwar mit Gruppenspaß?
-> Dann laden wir Sie herzlich ein mitzumachen...
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Beckenbodengymnastik für Frauen  
Wahrnehmung und Erspüren von Lage und Dynamik Ihres Beckenbodens, sein Einsatz und seine Kräftigung stehen im Mittelpunkt dieses Kurses: Gewinnen Sie bei Beckenbodenschwäche und nach Schwangerschaft Ihr persönliches "Tiger Feeling" zurück!
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Schwangerschaftsrückbildung  
Bauen Sie Ihren Körper wieder auf: Unser Kurs verbindet Fettreduktion, Bauch-Peine-Po-Straffung, Venenrückflussförderung, Beinentstauung und Aspekte der Orthopädischen Rehabilitation der Becken-Wirbelsäulen-Statik (mit Einbeziehung von Spezialgymnastik, 22 Fitnessgeräten und AquaFitness). Die Kurse gehen über 10x60 Minuten.
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"SeniorGym"
In einer Gruppe von Senioren wird mit viel Spaß und Elan auf alle spezifischen Belange eingegangen: Atmung, Herz-Kreislauf, Allg. Beweglichkeit und Mobilisierung aller Gelenke und der Wirbelsäule, Rhythmik, Bewegungsfluß, Ballance- und Gleichgewichtsgefühl, Gangsicherheit, Reaktionsfähigkeit, sozialer Gruppenkontakt, Kommunikativ und Lebensfreude. Motto: Altersdepression?... Null Chance!!!
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PhysioTUNING  
Dieser Kurs befasst sich mit Ernährungswissen, gesundem Essen, Gewichtsreduktion, Umwandlung von Fett in Muskeln, BMI-Verbesserung, allgemeine Vitalität, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Wir geben Ihnen Entscheidungshilfen zu geeigneten Bewegungsformen (z.B. trotz Beschwerden etc.) und sie bekommen einen ersten Einduck davon (Nordic/AquaFIT/GeräteFIT/PhysioFIT). Die Kurse gehen über 6x120 Minuten.
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